뉴만 키네시올로지 - 아래팔 근육
안녕하세요 라움필라테스입니다.
오늘은
위팔의 아래부분 부터 아래팔까지를
구성하고 있는 근육에 대해 알아보겠습니다!
<굽힘근육군>
Brachialis (위팔근/상완근)
기시: 위팔뼈 앞쪽면 먼쪽 1/2지점
정지: 자뼈 거친면, 자뼈 갈고리돌기
작용: 팔꿈치 굽힘
Pronator teres (원엎침근/회내근)
기시: 위팔뼈 측: 위팔뼈 안쪽관절융기- 공통굽힘근힘줄
자뼈 측: 자뼈 갈고리돌기
정지: 노뼈 가쪽 중앙면
작용: 아래팔의 엎침
미약한 팔꿈치 굽힘
Flexor carpi radialis (노쪽손목굽힘근/요측수근굴근)
기시: 위팔뼈 안쪽관절융기
정지: 2-3번 손허리뼈 바닥
작용: 손목 굽힘
손목의 노쪽 굽힘
미약한 아래팔의 굽힘, 엎침
Palmaris longus (긴손바닥근/장장근)
기시: 위팔뼈 안쪽관절융기
정지: 손바닥 널힘줄
작용: 손목 굽힘
Flexor carpi ulnaris (자쪽손목굽힘근/척측수근굴근)
기시: 위팔뼈 안쪽관절융기
정지: 콩알뼈, 갈고리뼈, 5번째 손허리뼈 바닥
작용: 손목 굽힘
손목의 자쪽 굽힘
미약한 팔꿈치 굽힘
엄지손가락에서 강한 움직임 시 손목의 안정화
Flexor digitorum superficialis (얕은손가락굽힘근/천지굴근)
기시: 위팔-자측: 위팔뼈 안쪽관절융기-공통굽힘근 힘줄, 갈고리돌기
노측: 노뼈 앞쪽 모서리 비스듬한 선
정지: 2-5번째 손가락뼈 중간마디
작용: 2-5번째 손가락 굽힘
미약한 손목과 손 굽힘
Flexor digitorum profundus (깊은손가락굽힘근/심지굴근)
기시: 자뼈 몸통 안쪽 위쪽면, 뼈사이막
정지: 2-5번째 손가락뼈 끝마디
작용: 손가락 굽힘
손목굽힘
Flexor pollicis longus (긴엄지굽힘/장무지굴근)
기시: 노뼈몸통 중앙 앞면, 뼈사이막
정지: 엄지손가락 끝마디뼈
작용: 엄지손가락 굽힘
손목 굽힘
Pronatior quadratus (네모엎침근/방형회내근)
기시: 자뼈 앞면 아래쪽(1/4)
정지: 노뼈 앞면 아래쪽(1/4)
작용: 아래팔 엎침
<폄근육군>
Brachioradialis (위팔노근/상완요골근)
기시: 위팔뼈 가쪽관절융기위능선 위쪽
정지: 노뼈 붓돌기
작용: 아래팔 굽힘
Extensor carpi radialis longus (긴노쪽손목폄근/장요측수근신근)
기시: 위팔뼈 가쪽관절융기위능선 아래쪽
정지: 2번째 손허리뼈
작용: 손목 폄
손목의 노쪽 굽힘
미약한 아래팔 굽힘, 뒤침
Anconeus (팔꿈치근/주근)
기시: 위팔뼈 가쪽관절융기
정지: 자뼈 몸쪽 1/4지점 가쪽 뒤쪽 팔꿈치 머리돌기
작용: 팔꿈치 폄
팔꿈치 관절의 가쪽 안정자 역할
Extensor digitorum (손가락폄근/지신근)
기시: 위팔뼈 가쪽관절융기
정지: 2-5번째 중간 및 끝 마디뼈
작용: 2-5번째 손가락 폄
손목 폄
미약한 팔꿈치 폄
Extensor carpi radialis brevis (짧은노쪽손목폄근/단요측수근신근)
기시: 위팔뼈 가쪽관절융기 - 공통 폄근힘줄
정지: 3번째 손허리뼈
작용: 손목 폄
손목의 노쪽 굽힘
Extensor digiti minimi (새끼손가락폄근/소지신근)
기시: 위팔뼈 가쪽관절융기 - 공통 폄근힘줄
정지: 5번째 손가락뼈 중간, 끝마디
작용: 새끼손가락 폄
손목 폄
미약한 팔꿈치 폄
Extensor carpi ulnaris (자쪽손목폄근/척측수근신근)
기시: 위팔뼈 측: 가쪽관절융기 - 공통 폄근힘줄
자뼈 측: 자뼈 뒤쪽 면
정지: 5번째 손허리뼈
작용: 손목의 자쪽 굽힘
손목 폄
미약한 팔꿈치 폄
Supinator (뒤침근/회외근)
기시: 위팔뼈 가쪽관절융기, 자뼈 가쪽 뒤침근 능선
정지: 노뼈 몸쪽 1/3지점
작용: 아래팔 뒤침
Abductor pollicis longus (긴엄지벌림근/장무지외전근)
기시: 노뼈, 자뼈 몸통 뒤쪽, 뼈사이막
정지: 1번째 손허리뼈
작용: 엄지손가락 벌림
손목의 노쪽 굽힘
엄지손가락 폄, 돌림 보조
손, 손목 굽힘, 뒤침 보조
Extensor pollicis brevis (짧은엄지폄근/단무지신근)
기시: 노뼈 뒤쪽면 먼쪽 1/3지점, 뼈사이막
정지: 엄지손가락뼈 첫마디
작용: 엄지손가락 첫마디뼈 폄
손목의 노쪽 굽힘
Extensor pollicis longus (긴엄지폄근/장무지신근)
기시: 자뼈 뒤쪽면 가운데 1/3지점, 뼈사이막
정지: 엄지손가락 끝마디
작용: 엄지손가락 폄
손목의 폄, 노쪽굽힘 보조
Extensor indicis (집게폄근/시지신근)
기시: 자뼈 뒤쪽면 먼쪽 1/3지점, 뼈사이막
정지: 두번째 손가락 중간마디, 끝마디 - 폄근 널힘줄
작용: 두번째 손가락 폄
손목 폄
미약한 두번째 손가락 모음
라움필라테스는
모든 강사진이 물리치료사로
구성되어 있어,
운동하실 때 불편한 점이나
일상생활에서의 불편함에 대해서
언제든 상담이 가능합니다!