물만골역 라움필라테스 실버필라테스 6주 차!

안녕하세요 라움필라테스입니다!

​

 

​

​

25년 4월 9일 수요일!

​

​

지난주까지만 해도

거리에 벚꽃이 만개해서 거리가 예뻤는데

벌써 거의 다 떨어져가네요..😢

​

마지막으로 활짝 핀 벚꽃 구경하고 가셔요:)

 

 

날씨도 많이 따뜻해지고

겨울철 추워서 못하고 생각만 했던 운동!

이젠 시작하셔야 됩니다!!

​

​

뻣뻣한 몸은 늘리고

부족한 근력은 채우며

떨어진 체력도 같이 늘려서

​

건강한 몸을 만들어 보자고요!!

​

​

오늘의 우리 실버필라테스 회원님들을 보며

의지를 다져봅시다🔥💪

​

​

​

4월의 둘째 주 실버필라테스 수업입니다!

​

​

 

 

​

​

평소 목 어깨 과 긴장이 심하신 우리 회원님들...

​

매트를 이용하여

목의 부담은 줄이고

복부의 자극은 up!

​

​

매트와 복부 운동 후

​

매트 없이

팔을 움직이며 복부 운동을 했는데도

목 어깨 과 긴장이 생기지 않아 좋아해 주신

울 회원님들,,,,

​

​

복근 운동할 때 목 어깨 과 긴장이 심하신 분들은

집에서 이렇게도 해보세요!

목 어깨 라인이 훨씬 편하답니다!!!

​

​

​

​

​

이제는 힙힌지동작도 잘하시는 우리 회원님들!

​

무릎 통증 없이 둔근에 초점을 맞춰

운동도 했고요!!

​

​

하고 난 후 엉덩이 터질 거 같다며

한참을 두드리시는데

무릎 통증은 없어 기뻐하셨네요:-)

​

​

​

​

​

​

척추의 정렬을 인지하며

복부운동도 하고!

​

​

​

​

​

​

마무리로 유산소운동까지 하며

땀 한번 쭉 흘리고 나면

​

​

오늘도 개운하게 운동 완료!

​

​

​

​

​

​

​

🌟​실버필라테스 수업은🌟

수요일 1자리 남았고, 금요일 모집 중입니다!

​

​

​

"처음 하는데도 괜찮을까?"

"많이 뻣뻣한데 괜찮을까?"

"근력이 약한데 괜찮을까?"

​

​

걱정이 많으시죠?

저희가 도와드릴게요!

언제든 편하게 문의 주세요!

​

​

* 실버 필라테스는

회원님의 몸 상태와 컨디션 체크 후

운동이 진행됩니다

​

​

​

​

​

라움필라테스는

모든 강사진이 물리치료사로

구성되어 있어,

운동하실 때 불편한 점이나

일상생활에서의 불편함에 대해서

언제든 상담이 가능합니다!