라움필라테스 연산점

안녕하세요 라움필라테스입니다.​ ​오늘은 위팔의 아래부분 부터 아래팔까지를구성하고 있는 근육에 대해 알아보겠습니다!​​​​Brachialis (위팔근/상완근)​기시: 위팔뼈 앞쪽면 먼쪽 1/2지점정지: 자뼈 거친면, 자뼈 갈고리돌기작용: 팔꿈치 굽힘 ​​​Pronator teres (원엎침근/회내근)​기시: 위팔뼈 측: 위팔뼈 안쪽관절융기- 공통굽힘근힘줄 자뼈 측: 자뼈 갈고리돌기정지: 노뼈 가쪽 중앙면작용: 아래팔의 엎침 미약한 팔꿈치 굽힘 ​​​Flexor carpi radialis (노쪽손목굽힘근/요측수근굴근)​기시: 위팔뼈 안쪽관절융기정지: 2-3번 손허리뼈 바닥작용: 손목 굽힘 손목의 노쪽 굽힘 미약한 아래팔의 굽힘, 엎침 ​​​Palmaris ..

안녕하세요 라움필라테스입니다.​​​​오늘은 위팔노, 자관절에 이어몸쪽노자관절과 먼쪽노자관절에 대해 알아보겠습니다!​​​​노뼈와 자뼈는 뼈사이막과 몸쪽노자관절, 먼쪽노자관절에 의해 서로 연결 되어 있습니다.​​​아래팔의 양쪽 끝에 놓인 이러한 관절들은 아래팔을 "엎침" 과 "뒤침"으로 돌림운동시킵니다.​​​아래팔의 돌림운동은 노뼈머리에서 자뼈머리까지 뻗어 있는 돌림축에 대해 일어나며​축은 먼쪽과 몸쪽노자관절을 가로지르면서 연결시킵니다.​​​ 여기서 "엎침"은손바닥이 아래를 향하는 것을 말하고,​ "뒤침"은손바닥이 위를 향하고 있는 자세를 말합니다.​​​출처 - 뉴만​​아래팔의 뒤침은 ​음식먹기, 세수하기, 면도하기와 같이 손바닥이 얼굴을 향해 돌림운동하는 동작을 예로들 수 있으며, ​일상생활동안 일어나는다..

안녕하세요 라움필라테스입니다.​ ​​팔꿈치에 통증이 있어 진료를 봤을 때"테니스엘보입니다" 또는 "골퍼엘보입니다" 라는 진단을 받아 보신적이 있으실거에요.​​  ​나는 테니스(또는 골프)도 안치는데 왜 테니스엘보(또는 골퍼엘보)라고 하지?라고 궁금해 하시는 분들을 위해​​오늘은 테니스엘보와 골퍼엘보에 대해알아보겠습니다!  ​​우선 테니스엘보와 골퍼엘보를 합쳐팔꿈치의 과사용증후군 또는 반복성 외상증후군이라합니다.​​이름처럼 팔꿈치의 반복적 동작과과사용으로 인해 통증이 발생하는 것을 말하고​  팔꿈치의 가쪽이냐 안쪽이냐 부위에 따라가쪽 위관절융기염(테니스엘보),안쪽 위관절융기염(골퍼엘보)로 나뉩니다.​​​​굽힘근과 폄근을 포함하여 팔꿉관절의 근육들은 과사용 될 수 있으며,​  특히 가쪽과 안쪽 위관절융기에 ..