라움필라테스 연산점

안녕하세요 라움필라테스입니다!​​​​​​라움필라테스는모든 강사진이 물리치료사로 구성되어 있어, 운동하실 때 불편한 점이나일상생활에서의 불편함에 대해서언제든 상담이 가능합니다!

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안녕하세요 라움필라테스입니다!​ ​오늘의 후기는 저와 운동한지 4년째인 우리 회원님의 솔직담백한 후기를 들고 왔어요!​​​처음 저를 만났을때, 잦은 수술과 통증으로 호흡컨트롤과 매트에서의 운동만 수차례...​​그런 우리 회원님이 정말 피나는 노력으로 저와 꾸준히 4년째 운동한 결과!​이젠 매일 필라테스는 물론남편분과의 듀엣레슨 까지~!​진짜 멋지지 않냐구요😢​​오늘의 라움 후기 입니다!!​​​앞으로도 우리 회원님의건강과 움직임은 라움에서 책임질게요~!​​저희를 믿고 잘 따라와주셔서 진심으로 감사합니다♥️​​​​​​라움필라테스는모든 강사진이 물리치료사로 구성되어 있어, 운동하실 때 불편한 점이나일상생활에서의 불편함에 대해서언제든 상담이 가능합니다!

안녕하세요 라움필라테스입니다!​ ​​25년 4월 9일 수요일!​​지난주까지만 해도거리에 벚꽃이 만개해서 거리가 예뻤는데벌써 거의 다 떨어져가네요..😢​마지막으로 활짝 핀 벚꽃 구경하고 가셔요:) 날씨도 많이 따뜻해지고겨울철 추워서 못하고 생각만 했던 운동!이젠 시작하셔야 됩니다!!​​뻣뻣한 몸은 늘리고부족한 근력은 채우며떨어진 체력도 같이 늘려서​건강한 몸을 만들어 보자고요!!​​오늘의 우리 실버필라테스 회원님들을 보며의지를 다져봅시다🔥💪​​​4월의 둘째 주 실버필라테스 수업입니다!​​ ​​평소 목 어깨 과 긴장이 심하신 우리 회원님들...​ 매트를 이용하여목의 부담은 줄이고복부의 자극은 up!​​매트와 복부 운동 후​매트 없이 팔을 움직이며 복부 운동을 했는데도 목 어깨 과 긴장이 생기지 않아..

안녕하세요 라움필라테스입니다.​ ​오늘은 위팔의 아래부분 부터 아래팔까지를구성하고 있는 근육에 대해 알아보겠습니다!​​​​Brachialis (위팔근/상완근)​기시: 위팔뼈 앞쪽면 먼쪽 1/2지점정지: 자뼈 거친면, 자뼈 갈고리돌기작용: 팔꿈치 굽힘 ​​​Pronator teres (원엎침근/회내근)​기시: 위팔뼈 측: 위팔뼈 안쪽관절융기- 공통굽힘근힘줄 자뼈 측: 자뼈 갈고리돌기정지: 노뼈 가쪽 중앙면작용: 아래팔의 엎침 미약한 팔꿈치 굽힘 ​​​Flexor carpi radialis (노쪽손목굽힘근/요측수근굴근)​기시: 위팔뼈 안쪽관절융기정지: 2-3번 손허리뼈 바닥작용: 손목 굽힘 손목의 노쪽 굽힘 미약한 아래팔의 굽힘, 엎침 ​​​Palmaris ..

안녕하세요 라움필라테스입니다.​​​​오늘은 위팔노, 자관절에 이어몸쪽노자관절과 먼쪽노자관절에 대해 알아보겠습니다!​​​​노뼈와 자뼈는 뼈사이막과 몸쪽노자관절, 먼쪽노자관절에 의해 서로 연결 되어 있습니다.​​​아래팔의 양쪽 끝에 놓인 이러한 관절들은 아래팔을 "엎침" 과 "뒤침"으로 돌림운동시킵니다.​​​아래팔의 돌림운동은 노뼈머리에서 자뼈머리까지 뻗어 있는 돌림축에 대해 일어나며​축은 먼쪽과 몸쪽노자관절을 가로지르면서 연결시킵니다.​​​ 여기서 "엎침"은손바닥이 아래를 향하는 것을 말하고,​ "뒤침"은손바닥이 위를 향하고 있는 자세를 말합니다.​​​출처 - 뉴만​​아래팔의 뒤침은 ​음식먹기, 세수하기, 면도하기와 같이 손바닥이 얼굴을 향해 돌림운동하는 동작을 예로들 수 있으며, ​일상생활동안 일어나는다..

안녕하세요 라움필라테스입니다!​ ​​​25년 4월 2일 수요일!​4월의 첫 번째 실버필라테스 수업이열렸습니다!​​이번 수업은 다시 세 분이 다 모여진행했는데요!​​오랜만에 만나셔서서로 못했던 이야기를 나누시다가도​수업이 시작되면진지하게 임하시는 모습,,,😎​​5주 차에는 써클링과 아크바렐을 이용해 수업이 진행되었어요!​​지난 3주 차와 같은 스완 동작을 두고발전한 정도를 비교해 볼까요?!​3주차 ​3주 차에도 가슴을 잘 들어 올리셨지만​​​5주차 2주가 지난 5주 차에는확실하게 가슴까지 다 들어주는 모습!!​​아주 좋습니다!!💪💪​​​​​와이드스쿼트도 발가락 뜸 없이 안정적으로 잘하시죠?!​​5주차 , 아크바렐 사용 후​​"이거 재밌네?!" "등이 쫙 쫙 펴지는 거 같아시원하고 기분이 좋아!!" "..

안녕하세요 라움필라테스입니다!​ ​​​25년 3월 26일 수요일!어느덧 실버필라테스가 시작된지한달이 되었습니다!​​​4주차에는 회원님 중 한분이가족행사로 인해 불참하셨어요...!​​그래서 두 분과4주차의 수업이 진행되었습니다🎉​​​​​첫달임에도 불구하고​​4주차가 되어가니 호흡이 많이 늘어몸의 조절 능력이 많이 향상되었어요!!!!​너무 멋진 우리 회원님들...♥️​​​​​(중둔근 운동 후 "아이고 엉덩이야..!" 하시는 상황🤭)​​​​​이렇게 열심히 따라와주시는데 몸이 좋아질수 밖에 없겠죠??!😁​​​​​지난시간에 뒤이어이번 4주차에는 좀 더 난이도 있는 동작을 진행했어요!​​발바닥 부터 바로 서는 힘을 사용할줄 알아야 소도구를 사용했을때 보상 작용이 크게 줄어요!​​​우리 회원님들 너무 잘하시죠..