라움필라테스 연산점

안녕하세요 라움필라테스입니다!​ ​​25년 4월 9일 수요일!​​지난주까지만 해도거리에 벚꽃이 만개해서 거리가 예뻤는데벌써 거의 다 떨어져가네요..😢​마지막으로 활짝 핀 벚꽃 구경하고 가셔요:) 날씨도 많이 따뜻해지고겨울철 추워서 못하고 생각만 했던 운동!이젠 시작하셔야 됩니다!!​​뻣뻣한 몸은 늘리고부족한 근력은 채우며떨어진 체력도 같이 늘려서​건강한 몸을 만들어 보자고요!!​​오늘의 우리 실버필라테스 회원님들을 보며의지를 다져봅시다🔥💪​​​4월의 둘째 주 실버필라테스 수업입니다!​​ ​​평소 목 어깨 과 긴장이 심하신 우리 회원님들...​ 매트를 이용하여목의 부담은 줄이고복부의 자극은 up!​​매트와 복부 운동 후​매트 없이 팔을 움직이며 복부 운동을 했는데도 목 어깨 과 긴장이 생기지 않아..

안녕하세요 라움필라테스입니다!​ ​​​25년 4월 2일 수요일!​4월의 첫 번째 실버필라테스 수업이열렸습니다!​​이번 수업은 다시 세 분이 다 모여진행했는데요!​​오랜만에 만나셔서서로 못했던 이야기를 나누시다가도​수업이 시작되면진지하게 임하시는 모습,,,😎​​5주 차에는 써클링과 아크바렐을 이용해 수업이 진행되었어요!​​지난 3주 차와 같은 스완 동작을 두고발전한 정도를 비교해 볼까요?!​3주차 ​3주 차에도 가슴을 잘 들어 올리셨지만​​​5주차 2주가 지난 5주 차에는확실하게 가슴까지 다 들어주는 모습!!​​아주 좋습니다!!💪💪​​​​​와이드스쿼트도 발가락 뜸 없이 안정적으로 잘하시죠?!​​5주차 , 아크바렐 사용 후​​"이거 재밌네?!" "등이 쫙 쫙 펴지는 거 같아시원하고 기분이 좋아!!" "..

안녕하세요 라움필라테스입니다!​ ​​​25년 3월 26일 수요일!어느덧 실버필라테스가 시작된지한달이 되었습니다!​​​4주차에는 회원님 중 한분이가족행사로 인해 불참하셨어요...!​​그래서 두 분과4주차의 수업이 진행되었습니다🎉​​​​​첫달임에도 불구하고​​4주차가 되어가니 호흡이 많이 늘어몸의 조절 능력이 많이 향상되었어요!!!!​너무 멋진 우리 회원님들...♥️​​​​​(중둔근 운동 후 "아이고 엉덩이야..!" 하시는 상황🤭)​​​​​이렇게 열심히 따라와주시는데 몸이 좋아질수 밖에 없겠죠??!😁​​​​​지난시간에 뒤이어이번 4주차에는 좀 더 난이도 있는 동작을 진행했어요!​​발바닥 부터 바로 서는 힘을 사용할줄 알아야 소도구를 사용했을때 보상 작용이 크게 줄어요!​​​우리 회원님들 너무 잘하시죠..

안녕하세요 라움필라테스입니다!  ​​​25년 3월 19일실버필라테스 수업 3주차!​​어느샌가우리 실버회원님들의호흡이 눈에 띄게 발전했습니다!😎​​​평소 목, 어깨를 들썩거리며호흡하던 회원님의 어깨가​3주차쯤되니많이 안정화된 것을 볼 수 있었어요!​​​3주차에선써클링과 밴드를 사용하여 50분간 운동을 진행하였고​​​​​흉곽움직임과 척추 신전운동 위주로 운동했네요!​​​  ​​맞다 틀리다가 중요한게 아닌내 몸에 맞춘, 건강한 움직임을 만들기 위해​​노력하는 우리 실버회원님들​​이번주도 고생하셨어요!🙌​​​​​운동후에 들려오는회원님들의 생생한 후기궁금하신가요??​​"운동하고나면 개운해~"​개개인에게 맞는 호흡과맞는 운동, 스트레칭을 한다면전신이 순환되어 개운한 느낌을 받을 수 있습니다!​​​운동 후에 늘 ..

안녕하세요 라움필라테스입니다!​ ​​​25년 3월 12일실버필라테스 수업 2주차!​​​열정 가득하신 우리 실버회원님들😎​이번 주에 오셔서지난주에 운동하신 후기들을들려주셨었는데요!​​​첫 번째로는 "센터가 먼지 하나 없이 너무 깨끗해서운동할 맛이 난다~" ​​저희 센터는 회원님들의 원활한 운동을 위해쾌적한 환경을 만들려 노력중입니다!​​​​레슨 후 한 타임이 끝나자 마자청소기를 들고 들어가시는 우리 부원장님(머리카락 하나라도 떨어져 있는거 못 보는편)​ 쉬는 시간엔 바닥 닦기(들어오실때 흰 양말 바닥, 나가실때도 유지 가능) 깨끗함을 유지하고 있습니다!!​  저희의 노력을 알아주신걸까요?센터가 깨끗하다 하시니 너무 기분 좋은 원장과 강사진이였습니다​​덤으로 사진으로도 보이는 것처럼​밖이 뻥~ 뚫려​속이 ..