라움필라테스 연산점

안녕하세요 라움필라테스입니다.​  ​오늘은 뼈, 관절에 이어 어깨 복합체의 근육에 대해 알아보겠습니다!​​어깨 복합체에 있는 대부분의 근육들은 척추, 갈비뼈, 머리뼈에서 시작하여 어깨뼈와 빗장뼈에 부착되는​ "몸쪽안정자"라고 하며,​몸쪽안정자의 예로앞톱니근, 등세모근 등 이 있습니다.​​​어깨뼈와 빗장뼈에서 시작해서 위팔뼈와 아래팔에 부착하는"먼쪽가동자"라고 하며,​​먼쪽가동자의 예로는 어깨세모근, 위팔두갈래근 등 이 있습니다.​​​어깨 복합체에서 적절한 기능을 수행하기 위해선 몸쪽안정자와 먼쪽가동자가 적절하게 상호작용해야 합니다.​​앞톱니근(전거근, serratus anterior)​기시: 1-9번 갈비뼈 정지: 어깨뼈의 안쪽 모서리 갈비뼈 쪽 면작용: 어깨 내밈, 위쪽돌림         상지 움직임 ..

안녕하세요 라움필라테스입니다.​​​​​​​오늘은 어깨의 오목위팔관절에 대해 알아보겠습니다.​​오목위팔관절(GH)은 어깨뼈의 관절 오목이라는 부위와 위팔뼈의 머리라는 부위가 이어져 관절을 이루고각 부위의 이름을 따 오목위팔관절이라 칭합니다. ​   이 관절은 큰 범위의 움직임을 만들어 내기 위해어깨뼈의 움직임과 함께 작용합니다.​​어깨관절은 고관절과 비슷한 형상을 보이는데, 고관절과는 다르게 어깨뼈의 관절 오목 부위가 위팔뼈의 머리보다 작습니다.​  ​이로 인해어깨에서는 더 넓은 범위의 움직임을 얻지만고관절에 비해선 불안정적인 관절 형태를 띄게 됩니다.​​​오목위팔관절에선 이러한 불안정적인 구조를 관절 주머니와 인대들로 감싸고,​회전근개 근육들과 위팔두갈래근(상완이두근)이 부착되어​고관절과 비슷한 안정적 ..

안녕하세요 라움필라테스입니다.​​​​오늘은 복장빗장관절에 이어 봉우리빗장관절에 대해 알아보겠습니다.​​저번 복장빗장관절은 이름처럼 복장뼈와 빗장뼈가 이어진 관절이었는데,​​이번 봉우리빗장관절은 빗장뼈와 어깨뼈(견갑골)의 봉우리 부위가 이어진 관절입니다.​   ​어깨뼈 후면의 가시(spine)을따라 어깨 외측으로 이어져 나온 봉우리(acromion)와 빗장뼈(clavicle)의끝 부위가 만나 관절을 이루고​각 뼈의 이름을 따서 ​"봉우리빗장관절"(acromioclavicular joint)라고 합니다.​   ​​​봉우리빗장관절에서는복장빗장관절과는 다르게 조금 더 미세한 움직임들을 나타냅니다.​​첫 번째로 위쪽 돌림과 아래쪽 돌림이라는어깨뼈의 회전운동이 일어납니다. ​ ​"위쪽 돌림"은빗장뼈의 가 쪽 끝에서..

안녕하세요 라움필라테스입니다.​   ​​오늘은 어깨의 질환에 대해서 알아보겠습니다!!​​오늘 알아볼 질환은 어깨 질환 중가장 많고 흔히 알고 있는 오십견입니다.​​오십견은 "동결견"이라고도 하고 현재 정식 명칭은 "유착성 관절낭염"입니다.​​이름에서 보이는 것처럼어깨가 동결되어 굳어 어깨관절의 통증과 운동 제한을 동반합니다.​​40대~60대 사이의 연령층에서주로 발병되어 오십견이라고도 부르며여성이 남성보다 많이 발생합니다!!​​출처- 질병관리청​아직까지도 정확한 병의 원인이나 어떤 기전에 의해 발병하는지에 대해 명확한 답이 있는 것은 아니지만 ​​각종 어깨 관절염석회성가시위근 힘줄염회전근개 파열상완 이두근 힘줄염, 파열어깨관절의 외상외과적 수술 후 장시간 어깨관절 고정어깨관절의 스트레스  ​뿐만 아니라,..