라움필라테스 연산점

안녕하세요 라움필라테스입니다.​​​​​​팔꿈치와 아래팔 복합체의 뼈 구조에 이어오늘은 관절에 대해 알아보겠습니다.​ ​팔꿈치는 위팔자관절과 위팔노관절로 구성되어 있습니다.​​위팔자관절에서 도르래와 도르래패임 사이의 견고한 결합은팔꿈치의 구조적 안정성에 도움을 줍니다.​​초기 해부학자들은 팔꿈치에서 굼힘과 폄이 우세하게 나타나"경첩관절"로 분류했지만,​굽힘과 폄운동 시 노뼈에서 작은 양의 축돌림과 좌.우운동이 일어나기 때문에 "수정된 경첩관절"로 분류됩니다.​​​​​​​​위팔뼈 하부의 구조를 보면도르래의 위치가 평행하지 않은데,​​도르래에서의 비대칭성 때문에 위팔뼈에 대해 자뼈는 가 쪽으로 편위 된 형상을 띄게 됩니다.​​이러한 자연적인 팔꿈치의 각도를"정상적 밖굽이 팔꿈치" 또는 "운반각" 이라고 부릅..

안녕하세요 라움필라테스입니다.​ ​​​​오늘은 팔꿈치와 아래팔에 대해 알아보겠습니다!​​팔꿈치와 아래팔 복합체는 3개의 뼈와 4개의 관절로 구성되어 있습니다. 뼈관절위팔뼈위팔자관절자뼈위팔노관절노뼈몸쪽노자관절 먼쪽노자관절 ​ ​위 사진과 같이가장 위쪽에 위치한 "위팔뼈"엄지손가락과 같은 선상에 위치한 "노뼈"새끼손가락과 같은 선상에 위치한 "자뼈"로 구성됩니다.​위팔뼈 / 상완골 / Humerus​ ​​위팔뼈의 상부부터 중간까지는 어깨 복합체의 근육들이 부착되고​중간부터 하부까지는팔꿈치와 아래팔 복합체의 근육들이 부착됩니다.​​위팔뼈와 아래팔뼈의 접합부에서팔꿈치의 굽힘 또는 폄 같은 동작들이 일어납니다.​ 아래팔뼈노뼈 / 요골 / Radius​​​노뼈는 엄지손가락과 같은 선상에 위치해있고 ..

안녕하세요 라움필라테스입니다.​  ​라움필라테스 대표원장님은 현재 주말에 남해군 삼동면에서 어르신들을 대상으로 필라테스 동아리를 운영중입니다!!​​ ​연산동에서도 동일하게 모집해서"실버 필라테스반"을 개설하려고 합니다!!!​​​​실제 남해군의 어르신들도처음에는 부담스러워하셨지만​ 막상 시작한 후 체력도 늘고 체형도 개선되며 반응이 뜨거웠는데요!​ 부산에 계신 분들도 라움에서 운동하며 내 몸의 변화를 느끼셨으면 좋겠습니다!​​​남녀노소 모두가 즐겁게 운동할 수 있는 문화를 라움필라테스에서 만들겠습니다!​​ ​​ ​​  ​​​그럼 라움에서 만나요~!​​​​​​​​​라움필라테스는모든 강사진이 물리치료사로구성되어 있어, 운동하실 때 불편한 점이나일상생활에서의 불편함에 대해서언제든 상담이 가능합니다!

안녕하세요 라움필라테스입니다.​  ​어제 어깨 복합체의 뼈 구조에 이어 오늘은 뼈들이 연결되는 관절과각 관절에서 일어나는 동작들을 알아보겠습니다.​​관절 구조를 보기 전 다시 전체 뼈 구조를 보고 설명드리겠습니다. ​  오른쪽부터 복장뼈, 빗장뼈, 어깨뼈, 위팔뼈 순으로 나열이 되어있는데요.​​​여기서 복장뼈와 빗장뼈를 이어주는 관절을복장빗장관절(sternoclavicular joint) 이라고 합니다. ​빗장뼈의 한쪽 끝, 복장뼈, 첫 번째 갈비뼈 연골의 모서리로 구성된 복잡한 구조의 관절입니다.​​이 관절은 몸통 뼈대과 멀리 있는 팔 뼈대를 연결시켜주는 역할을 하기 때문에 ​ 단단하게 부착되어야 하지만어깨 움직임에 중요한 역할을 해 충분한 가동 범위 또한 나와야 합니다.​​빗장뼈는 3개의 기본적인 운..

안녕하세요 라움필라테스입니다!​​​필라테스 동작을 하시면서내 몸에 대한 인지 없이무작정 따라 하시는 것보단​ 몸의 구조들이 어떻게 구성되어 있는지,어떤 식으로 작동하는지에 대해 인지하고운동을 하신다면​ 더욱 빠르게 몸도 좋아지고,운동능력도 향상됩니다!​  ​오늘은 어깨 복합체를 이루고 있는 뼈들의 구조에 대해 알아보겠습니다.​​ 어깨는 정말 다양한 뼈들로 이루어져 있는데요.​​사진으로 구조를 먼저 보시고 설명드리겠습니다!   ​앞면부터 봤을 때 가슴우리의 한 가운데에 있는 뼈가 복장뼈(sternum), 흉골입니다.​ ​가슴이 답답할 때 "아이고 복장 터진다" 할 때두드리는 부위!그 부위가 바로 복장입니다.​  갈비뼈와 함께 가슴우리(흉곽)을 구성합니다.​​ 복장뼈의 대각선 위쪽에 붙어얇고 긴 모양으로 위..

안녕하세요 라움필라테스 입니다!​​​2주간의 인테리어기간을 가지고,새로 오픈했습니다!​​라움필라테스는 3층과 4층으로구성되어 있는데요.​​우선 많이 바뀐 4층부터 확인하고3층으로 넘어가보겠습니다!​​기존의 4층 그룹레슨실을 두개로 나누어4:1 그룹레슨실(바렐) 과 1:1 맞춤레슨실로 바뀌었어요!!  ​    ​​1:1 맞춤레슨실에는체형분석판과 인바디를 두어 회원님들의 체형과 현 상태를 분석할 수 있게 배치해 두었습니다!​  인바디와 체형분석판은라움의 모든 회원님들이언제든 자유롭게 사용가능합니다 :-)​  ​​  계단을 따라 3층으로 내려오면,기존 개인, 듀엣 레슨실로 운영되었던 공간을 ​   리포머와 체어기구를 두어 넓은 공간에서 많은 분들이운동을 즐기실 수 있게 만들었어요!​  ​​시설만 좋운 곳은 의..