라움필라테스 실버필라테스 2주차!

안녕하세요 라움필라테스입니다!

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25년 3월 12일

실버필라테스 수업 2주차!

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열정 가득하신 우리 실버회원님들😎

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이번 주에 오셔서

지난주에 운동하신 후기들을

들려주셨었는데요!

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첫 번째로는

 

"센터가 먼지 하나 없이 너무 깨끗해서운동할 맛이 난다~"

 

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저희 센터는 회원님들의 원활한 운동을 위해

쾌적한 환경을 만들려 노력중입니다!

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레슨 후

한 타임이 끝나자 마자

청소기를 들고 들어가시는 우리 부원장님

(머리카락 하나라도 떨어져 있는거 못 보는편)

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쉬는 시간엔 바닥 닦기

(들어오실때 흰 양말 바닥, 나가실때도 유지 가능)

깨끗함을 유지하고 있습니다!!

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저희의 노력을 알아주신걸까요?

센터가 깨끗하다 하시니 너무 기분 좋은 원장과 강사진이였습니다

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덤으로 사진으로도 보이는 것처럼

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밖이 뻥~ 뚫려

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속이 다 시원해지는 통창으로 되어있으니

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더 기분 좋게 운동하실수 있겠죠✨

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두 번째로는

 

"호흡만 해도 복근 운동한 거처럼배가 단단해지는 느낌이다~"

 

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필라테스는 호흡이 제일 중요한 운동입니다!

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호흡만 잘해도 내 코어를 인지하고

복부를 충분하게 잘 사용할 수 있습니다!

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잘 사용 못 하던 복부를자극해

배가 단단해지는 느낌을 받고 가셨다면

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🎉100점!!!🎉

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세 번째는

 

"내 몸을 인지하게 되는 것 같더라~"

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필라테스는 호흡을 기반으로 한

집중력과 조절력을 강조한 운동입니다!

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"내가 지금 호흡하며 이 부위를 사용 하고 있네!'

"동작시 내 몸이 이렇게 움직여 지는 구나!" 를

첫 수업때 느끼셨다 하시네요

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운동을 해보신지 오래되셔서,

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또는

 

한번도 운동이라는 것을 해본적이 없어

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몸의 움직임을 인지하지 못하고 제대로 사용하지 못해

여러 통증 및 불편함을 달고 산 우리 실버 회원님들 ㅠㅠ

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50분 운동동안

내 몸을 인지하고 호흡을 파악하며

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조금 더 집중도 있고 정확한 움직임을 만들어드리니

기분 좋은 후기는 자연스레 따라오네요:)

 

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마지막으로

 

"꾸준히 다니고 있는 한의원에서 평소와는 다르게 침이 더 잘 들어간다 하시네~"

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만성 통증으로

한의원을 꾸준히 다니시며 침치료를 받고 계신

실버 회원님 중 한 분께서 말씀해주셨어요!

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몸에서의 불필요한 긴장감만 떨어트려도

훨씬 몸이 부드러워 지는것을 느끼죠?!

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불필요한 긴장도는 낮추고

필요한 근육 및 움직임 은 활성화시켜

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앞으로도 부드럽고 유연하게

필요한 움직임과 근육은 단단하게

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사용하실수 있게 라움에서 도와드릴게요

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우리 라움 실버회원님들의 운동일지!

많이 많이 지켜봐 주세요!!

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실버필라테스 회원님은 상시 모집중입니다.

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"처음하는데도 괜찮을까?"

"많이 뻣뻣한데 괜찮을까?"

"근력이 약한데 괜찮을까?"

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걱정이 많으시겠지만

저희가 도와드리겠습니다!

문의는 환영입니다!

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라움필라테스는

모든 강사진이 물리치료사로

구성되어 있어,

운동하실 때 불편한 점이나

일상생활에서의 불편함에 대해서

언제든 상담이 가능합니다!